L’enjeu de santé mentale chez la génération Z

La génération Z, c’est-à-dire les personnes nées entre 1997 et 2012, est confrontée à des niveaux sans précédent de stress et de problèmes de santé mentale. La pandémie de COVID-19, les médias sociaux et la pression exercée pour réussir sur le plan scolaire et professionnel ont tous contribué à l’augmentation des problèmes de santé mentale parmi la génération Z.

L’un des principaux facteurs de stress de la génération Z est la pandémie de COVID-19. Les fermetures et les quarantaines ont entraîné l’isolement social, la perte d’emplois et de revenus, et la perturbation de l’éducation. Ces facteurs de stress ont entraîné une augmentation de l’anxiété, de la dépression et d’autres problèmes de santé mentale.

Les médias sociaux sont un autre facteur contribuant aux problèmes de santé mentale de la génération Z. Le besoin constant d’être connecté et la pression exercée pour présenter une image parfaite en ligne peuvent entraîner des sentiments d’inadéquation et une faible estime de soi. La comparaison constante avec d’autres personnes sur les médias sociaux peut également entraîner des sentiments de solitude et d’isolement.

La pression académique et professionnelle est un autre facteur de stress pour la génération Z. La concurrence pour entrer dans les meilleures universités et obtenir des emplois bien rémunérés est intense, et la pression pour réussir peut être écrasante. Cette pression peut conduire à l’anxiété, au stress et même à l’épuisement.

Il existe des mesures que la génération Z peut prendre pour résoudre ses problèmes de santé mentale. Le recours à la thérapie ou au conseil peut aider à gérer le stress et les émotions négatives. Il est également important de prendre soin de soi, par exemple en dormant suffisamment, en faisant régulièrement de l’exercice et en pratiquant des activités qui procurent joie et détente. Il peut également être utile de fixer des limites aux médias sociaux et à la technologie, ainsi que de trouver un équilibre sain entre le travail et les loisirs.

Il est important que la génération Z se souvienne qu’il n’y a pas de mal à demander de l’aide pour des problèmes de santé mentale et qu’il n’y a pas de honte à demander du soutien. Avec les ressources et le soutien appropriés, la génération Z peut apprendre à gérer son stress et ses problèmes de santé mentale et mener une vie saine et épanouie.